Hai mai desiderato un coach virtuale in grado di costruire allenamenti altamente personalizzati, pensati su misura per i tuoi obiettivi e le tue caratteristiche? Da oggi è possibile, grazie al progetto SA Coach AI.
Che cos’è SA Coach AI?
SA Coach AI è un assistente virtuale gratuito che genera schede di allenamento dettagliate e coerenti con le esigenze specifiche dell’atleta. Il sistema è stato sviluppato integrando anni di esperienza sul campo, letteratura scientifica e modelli reali utilizzati nella preparazione di atleti di endurance.
A chi si rivolge?
L’assistente è progettato per supportare chi pratica:
- Corsa su strada, con tabelle adattate a distanze, ritmi e capacità individuali;
- Trail running, con particolare attenzione a dislivelli, tecnica di discesa, tratti camminati e gestione del carico;
- Triathlon, gestendo l’equilibrio tra nuoto, ciclismo e corsa, e ottimizzando le transizioni e i giorni di recupero.
Come funziona?
Il sistema si basa su un modello AI sviluppato internamente, chiamato SA Coach AI, che utilizza:
- Un dataset personalizzato di oltre 1.000 esempi realistici di allenamenti (esteso a 10.000 con variazioni di livello, età e disciplina);
- Una rete neurale addestrata con tecniche moderne di sequence-to-sequence learning;
- Strategie di generazione controllate e ottimizzate per mantenere coerenza tra input (tipo di atleta, livello, obiettivo) e output (scheda dettagliata con blocchi, intensità, TSS, warm-up, cool-down).
L’interfaccia è semplice e intuitiva: basta selezionare tipo di sport, tipologia di allenamento e livello dell’atleta per ricevere una proposta di allenamento su misura, completa e ragionata.
Dove si può usare?
Il sistema funziona su qualsiasi browser, ma è ottimizzato per PC. È comunque accessibile anche da smartphone. Non richiede registrazione né alcun pagamento.
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Cosa aspettarsi (e cosa no)
L’applicazione è in fase beta. Ciò significa che:
- Le risposte potrebbero essere leggermente lente: il server attuale è personale e a bassa potenza.
- Alcuni output potrebbero richiedere una piccola revisione linguistica o tecnica.
- Tutte le interazioni vengono salvate in forma anonima per migliorare continuamente il sistema.
Tuttavia, la struttura degli allenamenti è solida, costruita su anni di esperienza diretta, corsi di formazione e confronto con atleti reali.
Perché provarlo?
Perché è gratuito, immediato e ti offre un modo nuovo, intelligente e personalizzato per pianificare il tuo allenamento. Se lavori con obiettivi chiari, vuoi evitare errori comuni nella preparazione o semplicemente desideri ottimizzare il tuo tempo, SA Coach AI può diventare uno strumento di riferimento nella tua routine sportiva.
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